Aktualizacja zaś oznacza tendencję do rozwoju człowieka, do przechodzenia od zależności do autonomii, od stałości i sztywności ku zmienności i wolności ekspresji. To oznacza również skłonność każdej osoby do redukowania potrzeb lub napięcia, ale eksponuje przyjemności i satysfakcje , które pochodzą z aktywności podnoszącej wartość człowieka. Wewnętrzna spójność i zgodność pomiędzy JA -człowiekiem, a jego zachowaniem - jest to spójna wewnętrznie wizja siebie.

W życiu codziennym odgrywamy wiele ról społecznych. Jesteśmy rodzicami, dziećmi, przyjaciółmi, kochankami, studentami, pracownikami itd. Rozmaite problemy i niestabilność psychiczna wiąże się z niespójnością obrazu siebie w zakresie pełnionych ról. Możemy się różnie zachowywać w każdej z nich. Powoduje to konflikt miedzy spostrzeganiem Ja ? siebie, a zachowaniem. Zgodność wewnętrzna, to brak takiego konfliktu. Zgodność taka jest jednym z trzech podstawowych warunków terapii u Rogersa, jako niezbędny dla postępu i wzrostu osobowości. Spójność ja, to brak konfliktu miedzy spostrzeżeniami ja realnego i ja idealnego.